יוגה למתחילים
זה אולי נשמע קצת מוזר, אבל לנשום זה דבר ממש לא מובן מאליו. נסו לשים לב לנשימה שלכם, לקצב שלה, לסוג הנשימות. אם תעמיקו בנשימה שלכם תשימו לב לדברים מעניינים. למשל: בתוך הלחץ של היומיום, יש לא מעט אנשים שפשוט שוכחים… לנשום! כן כן, ממש ככה.
החיים הלחוצים, העומס, המעבר מהעבודה, למטלות הבית, ללחץ של הבוס, לחינוך הילדים, לדאגות, לפקקים, לחשבון הבנק, כל הדברים הללו ועוד דברים אחרים, משפיעים על מפלס הסטרס שלנו. ללא מודעות נכונה, אפשר בתוך כל הלחץ פשוט לשכוח לנשום.
בדיוק כאן, נכנסת לתמונה איינגר יוגה למתחילים בלב תל אביב. יוגה היא גישה הודית עתיקה שמטרתה ליצור חיבור בין הגוף לתודעה. באיינגר יוגה מתמקדים בנשימה ובאופן בו מבוצעות התנועות במהלך התרגול. הדגש הזה, על החיבור בין התנועה לנשימה, מלמד את המתרגלים לנשום אחרת. תשומת הלב המיוחדת לנשימה, מעניקה למתרגלים ידע חדש ומפתיע על הגוף. פתאום, הם מגלים כמה הנשימה היא דבר שמשפיע על כל המערכות בגוף. נשימות, כמו אלה שמתרגלים ביוגה, ונשימות קצובות באופן כללי משפיעות מיידית על הגוף, מרגיעות דפיקות לב מואצות ותסמינים שונים של מתח וחרדה.
איינגר יוגה – כל אחד וכל אחת יכולים
אין אדם שלא יכול להתנסות בתרגול יוגה. כן כן, ממש כך. יוגה אפשר לתרגל בכל מצב גופני וניתן להתאים את התרגול ודרגת הקושי לכל אדם שחפץ בכך. במובן הזה, גם מי שלא תרגל יוגה מעולם יוכל להנות מהתרגול, להתפתח וללמוד דברים חדשים. לעתים יוגה נראית כמו פעילות קשה שלא מתאימה לכל אדם.
לא פעם כשמחפשים ברשת תמונות של יוגה רואים תמונות של אנשים שמבצעים שלל תנוחות מורכבות שדורשות גמישות ויכולות שיווי משקל מפותחות. אל דאגה, אין שום דרישה לכך שתדעו לדעת לעשות עמידת ידיים או עמידת ראש. אם תתמידו בתרגול, תלמדו דברים חדשים ותרגישו כיצד הגוף שלכם והיכולות הפיזיות והמנטליות הולכות ומתפתחות. כל אדם בקצב שלו. ולא מן הנמנע שלאחר תקופה תגלו שביכולתכם לבצע פעולות שלא האמנתם שתוכלו לבצע.
יוגה בתל אביב: זה הזמן לעשות שינוי ולהתחיל לתרגל איינגר יוגה
כאמור למעלה, איינגר יוגה למתחילים יכולה להוות שיטה מעולה לחיזוק הגוף, להפחתת לחצים ותחושת חרדה ולשיפור הבריאות הפיזית והנפשית. אנשים שחיים בעיר ומתרגלים איינגר יוגה בתל אביב חווים את השינוי הזה באופן יומיומי. הם לומדים לנשום, לקחת הפסקה ולהטעין עצמם למען בריאותם.
